Soulage ton stress en quelques secondes

Défi en cours

Amasser 1 000 $ en 48h pour le CEPOP
en profitant d'un programme pour MIEUX PRENDRE SOIN DE TOI

Tu donnes tout aux autres.
Et toi, tu t'oublies...

Progression

Je veux me faire du bien ET aider le CEPOP

Je veux t'éviter ceci

"Tu étais là au match de ton enfant. Mais tu n'y étais pas vraiment. Tu pensais à autre chose. Il/elle regardait dans les gradins pour te trouver — tu souriais, mais tu n'avais pas vu son but.

Ces moments-là ne reviennent pas...

Ton conjoint(e) a dit quelque chose d'anodin. Et tu as explosé. Pas à cause de ce qu'il/elle a dit. À cause de ce que tu portais depuis des semaines. Tu le savais et tu as quand même explosé...

L'irritabilité, c'est le stress qui déborde et qui menace tes relations.

Tu es fatigué même après une nuit de sommeil, car ton cerveau, toujours en alerte, t'empêche de bien dormir...

Le sommeil sans récupération ne t'offre pas du vrai repos.

J'aimerais t'aider à prendre mieux soin de TOI

C'est super simple

Tes souliers. Tes écouteurs.

C'est tout ce qu'il faut pour réduire ton stress, retrouver l'équilibre et cultiver plus de bonheur au quotidien.

La réalité c'est que ceci te fait du bien sur le moment

80$ pour un spectacle d'humour. Tu ris pendant 90 minutes. C'est bien mérité, mais deux jours plus tard, le stress est revenu...
120$ pour un massage. Tu te détends. Vraiment. Mais le lendemain tu n'as pas plus d'outils pour mieux gérer ton quotidien.

Et ceci te fait du bien jour après jour

47$ pour 30 capsules audio de psychologie que tu écoutes et qui t'offrent 30 ans d'expérience en psychologie pour stresser moins, retrouver un meilleur équilibre et être plus heureux-se au quotidien.
Tu gardes les outils à vie.
Tu aides un organisme de la région. 28.20$ vont directement au CEPOP pour l'aider à ......

Je veux cet outil

Fais partie des gens qui FONT UNE DIFFÉRENCE dans leur vie et pour le CEPOP

Marcheurs Actifs

□

Montant Amassé

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Nombre de Pas Total

0 pas

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Tu N'AS PAS un problème de volonté ou de caractère

Le VRAI problème c'est que...

Parce que tu veux tellement toujours bien faire, ton système nerveux est toujours en mode urgence et dans cet état, la meilleure version de toi N'EST PAS ACCESSIBLE.

Le parent patient, le partenaire présent, le professionnel calme sous pression — cette personne existe, mais elle n'est PAS DISPONIBLE quand ton cerveau tourne en mode survie.

Ce qu'on ne t'a jamais dit clairement

Le stress que tu vis au quotidien, la tension dans la poitrine, les pensées qui tournent et nuisent à ton sommeil, l'irritabilité qui t'échappe, tout ça n'est pas causé uniquement par ce qui se passe autour de toi.

Le stress est amplifié chaque jour par la peur de décevoir

La peur de TE décevoir et celle de décevoir les AUTRES.

Penses-y.

C'est cette peur qui t'empêche de dire non quand tu le devrais.

C'est elle qui te met de la pression pour être parfait·e pour tout le monde — sauf pour toi.

C'est elle qui garde ton système nerveux en état d'alerte, même quand il n'y a plus de danger réel.

Et personne ne t'a jamais donné les outils pour t'en libérer vraiment.

Pourquoi les solutions que tu as essayées n'ont pas suffi?

Lire un livre, écouter un podcast, faire du yoga, prendre un bain chaud — ça détend sur le moment, mais ça ne reprogramme pas la façon dont ton cerveau réagit au stress.

À force d'être sur-sollicité, ton cerveau a appris à rester en état d'alerte, même quand ce n'est pas nécessaire. C'est maintenant automatique, involontaire, comme une PROGRAMMATION..

Pour une VRAIE TRANSFORMATION, il faut REPROGRAMMER ton cerveau

Pas en "jasant"
Pas en lisant des livres ou en écoutant des podcasts

Mais en PRENANT UNE SÉRIE DE PETITES ACTIONS, dans la VRAIE vie, guidé par un professionnel.

Seulement ainsi, ton système nerveux apprendra, à son rythme, qu'il peut enfin souffler et que tu peux mettre davantage tes limites pour redevenir la personne que tu veux être avec tes proches.

C'est exactement ce que ce programme t'offre.

Ce que tu obtiens concrètement

La plupart des programmes te donnent de l'information.

Celui-ci te fait passer à l'action — et c'est exactement pour ça qu'il fonctionne.

30 jours. 3 phases. Une transformation réelle — une étape à la fois, à ton rythme.

Les 3 phases du programme

Phase 1 — Présence bienveillante envers toi

6 capsules audio guidées.

Pourquoi la bienveillance change tout

Tu connais cette voix intérieure qui dit t'aurais pas dû, t'es pas à la hauteur, tu dois faire mieux ?

Cette voix, elle tourne en boucle et c'est elle qui garde ton système nerveux en état d'alerte à 23h quand tu essaies de dormir.

La recherche est claire là-dessus : le stress est AMPLIFIÉ par ce qu'on se raconte en dedans.

Ce que tu vas faire pour améliorer les choses
Tu vas apprendre à reconnaître ce langage intérieur qui te juge et à le transformer.

Pas en te racontant des affirmations positives que ton cerveau va rejeter.

Mais en apprenant à te parler comme tu parlerais à quelqu'un que tu aimes vraiment.

Tu vas devenir ton meilleur ami.

Voici les bienfaits que tu vas ressentir

Tu vas te sentir plus léger après tes marches. Plus calme dans ta tête.

Et pour la première fois depuis longtemps, l'impression que tu as enfin les bons outils, pas des trucs génériques, mais des techniques réelles qui s'appliquent à toi, maintenant, dans ta vraie vie.

Phase 2 — Le contact bienveillant

Défis graduels d'interaction

Pourquoi cette phase est le COEUR du programme
Il y a quelque chose que les livres, les podcasts et les techniques de respiration ne peuvent pas faire pour toi : aller vérifier dans la vraie vie si tes croyances limitantes sont vraies.

Je vais déranger. On va me juger. C'est mieux de se taire, je n'ai pas le choix, il le faut, etc.

Ces pensées te semblent vraies parce que tu ne les as jamais vraiment mises à l'épreuve.

Et tant que tu ne les testes pas, elles continuent à gouverner tes réactions, ton niveau d'énergie, ton sommeil et la distance qui grandit entre toi et les gens que tu aimes.

Cette phase du programme fait exactement ce que les autres programmes ne font pas: Elle met les pensées limitantes à L'ÉPREUVE!

Ce que tu vas faire
Tu vas initier de courtes conversations avec des passants, des conversations spécialement conçues pour leur faire du BIEN.

Tu vas PENSER que tu vas les déranger, que tu ne peux pas faire ça, que tu n'as pas le temps pour ça - Tout ça ce sont des PENSÉES LIMITANTES dont tu dois te LIBÉRER pour mieux prendre soin de toi.

Rassure-toi, je vais te guider et tu commenceras par le défi qui te semble le plus accessible.

Tu avanceras à ton rythme. Et les outils de la Phase 1 sont là pour te préparer avant chaque défi.

C'est seulement en faisant ces actions que tu pourras REPROGRAMMER ton cerveau qui, avec sa programmation actuelle, t'épuise.

Les bienfaits que tu vas ressentir

Après chaque défi, quelque chose va se desserrer. Pas parce qu'on te l'a dit. Parce que tu l'as vécu.

Tu vois de tes propres yeux que le monde est beaucoup plus accueillant que ton cerveau stressé te le fait croire.

Et tu commences à réaliser que la prison dans laquelle tu te sens peut-être, et bien c'est toi qui en détiens la clé.

Phase 3 — L'engagement bienveillant

Affirmation de soi et connexion authentique

Pourquoi cette phase est celle qui dure toute une vie
Se libérer du stress, ce n'est pas apprendre à l'éviter.

Vraiment se libérer du stress c'est apprendre à agir malgré lui pour découvrir que chaque fois que tu le fais, le stress perd de son emprise sur toi.

Voici la vraie transformation

Celle qui change tes relations, ton sommeil, ta façon d'être avec tes proches. Elle arrive quand tu réalises que:

Tu peux dire non.
Tu peux exprimer ce que tu ressens.
Tu peux poser tes limites.

Et ton monde ne s'effondre PAS.
Et les gens que tu aimes ne t'abandonnent PAS.

Ce que tu vas faire Les défis de la phase 3 vont plus loin et ce que tu apprends dehors, tu l'appliques dans ta vraie vie, avec ton conjoint, tes enfants, tes collègues.

Les bienfaits que que tu vas ressentir

Tu n'es plus la même personne qu'au départ.
Tu peux parler à n'importe qui.
Tu peux dire non sans trop de culpabilité.
Tu peux traverser un moment difficile sans être submergé-e

Tout ça parce que tu sais maintenant quoi faire avec ce que tu ressens.

Le stress n'a pas disparu de ta vie.

Ça, c'est impossible et n'importe qui qui te promet ça te ment, mais maintenant, le stress ne te contrôle plus.

C'est TOI qui a repris le volant de ta vie

La TRANSFORMATION

Toi AUJOURD'HUI

❌Tu dors mal, tu t'endors difficilement, tu te réveilles la nuit ou tu te lèves encore fatigué-e.
❌Tu t'impatientes plus facilement qu'avant avec les gens que tu aimes.
❌Tu n'as plus beaucoup d'énergie pour les choses qui te faisaient du bien, les amis, les loisirs.
❌Tu ne sais pas vraiment quoi faire pour sortir de ce cercle vicieux.

Toi d'ici 30 jours

✅Tu retrouves un meilleur équilibre.
✅Tu deviens de plus en plus la personne que tu veux vraiment être avec les personnes que tu aimes.
✅Tes proches remarquent la différence.
✅Tu dors mieux.
✅Tu as maintenant des outils concrets qui fonctionnent dans la vraie vie.
✅Tu sais comment conserver un bon équilibre, malgré les épreuves inévitables de la vie.
✅Tu as prouvé que 20 min/jour peut changer quelque chose de réel.
✅Tu as la fierté d'avoir aidé un organisme dans son importante mission.

La science derrière l'affirmation

De nombreuses études démontrent que les gens qui marchent pendant une quinzaine de minutes sont plus créatifs et de meilleure humeur - Shane O’Mara - Professeur et chercheur en neurosciences au Trinity College de l’Université de Dublin.

Les bandes AUDIO que tu écoutes en marchant, te permettent EN PLUS d'expérimenter différentes techniques pour mieux gérer le stress au quotidien.

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Ton guide — Enseignant de PSYCHOLOGIE & créateur du Mouvement MARCHE AVEC MOI!

Années d'expérience
en psychologie

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aidé·es

Daniel Lambert, M.Ps.
Professeur de psychologie avec 30 ans d'enseignement, j'ai personnellement surmonté 20 ans d'anxiété sociale sévère — donc je ne parle pas depuis un livre, je parle D'EXPÉRIENCE personnelle ET professionnelle.

Ce programme, c'est la synthèse de ce qui fonctionne vraiment pour réduire le stress, mieux dormir et être plus heureux au quotidien, testé avec des centaines d'étudiants et étudiantes.

Tu lis encore cette page
Ça veut dire quelque chose.

Ça veut dire qu'une partie de toi sait que quelque chose doit changer.

Pas demain. Maintenant.

Le seul risque réel, c'est de refermer cette page et de continuer exactement comme avant, en espérant que ça passe tout seul.

Mais le stress et la fatigue ne disparaîtront pas tout seuls. Tu le sais déjà.

Une décision. 30 jours. Une vraie différence

Félicitations de vouloir prendre soin de TOI tout en soutenant le CEPOP

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Passeport Solo - 47$

✅ L'accès complet, à vie, au programme de 30 jours.
✅ 28,20 $ versés directement au CEPOP

❌ Pas d'accompagnement
❌ Pas de groupe d'entraide

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Le plus populaire

Passeport Accompagnement - 47$ pour 3 mois d'accompagnement
Renouvelé automatiquement aux 3 mois · Annulable en tout temps.

✅Les 30 capsules audio du programme
✅Mon expertise de 30 ans en psychologie, pour t'accompagner chaque semaine, répondre à tes questions et célébrer tes victoires
✅Accès aux rediffusions de toutes les séances
✅Un groupe privé Facebook qui rassemble d'autres personnes qui poursuivent le même objectif et qui sont là pour te soutenir aussi
✅Contenu exclusif et bonus occasionnels de d'autres professionnels (automassages, nutrition, etc).
✅Je te tiens informé de l'impact que tu as en faisant partie du Mouvement Marche avec moi.
✅Ton premier impact: 28,20$ sont versés directement au CEPOP

Je marche accompagné d'un expert

Soutien solidaire - 20$

Paiement unique · Pour soutenir un ami inscrit

Je ne marcherai pas, mais je veux soutenir mon ami qui s'est inscrit.

✅12$ versés directement au CEPOP

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Garantie 30 jours — Satisfait-e ou remboursé-e

Si après 30 jours tu n'as pas l'impression d'avoir avancé, je te rembourse.

Sans question, sans formulaire compliqué.

Questions fréquentes

J'ai déjà essayé plein de choses qui n'ont pas marché. Pourquoi est-ce que ce serait différent?

La plupart des techniques de relaxation agissent sur les symptômes — elles t'aident à te calmer dans l'instant.

Ce programme s'attaque à la source : la façon dont ton cerveau réagit au stress. Il combine des outils validés scientifiquement avec une exposition graduelle dans la vraie vie — c'est cette combinaison qui crée un changement durable.

Je manque de temps. Est-ce que ce programme va en ajouter à ma charge?

C'est exactement pour ça qu'il se fait en marchant.

Tu n'as pas besoin de bloquer du temps supplémentaire — tu intègres les outils dans une marche que tu fais peut-être déjà. Même 15 à 20 minutes suffisent. Et si tu me dis que tu n'as vraiment pas 15 minutes par jour pour toi — ce programme est encore plus fait pour toi parce que ça veut dire que tout ton temps va aux autres.

C'est précisément ce que ce programme t'aide à changer.

Bien qu'il soit préférable d'écouter les bandes audio en marchant, tu peux aussi les écouter dans ton auto en te rendant au travail, par exemple.

Note honnête : si tu veux que le programme soit efficace, tu dois faire les exercices suggérés pour vrai. Écouter sans agir, ça ne change rien. C'est le passage à l'action — même petit — qui fait toute la différence.

Est-ce que ce programme remplace une thérapie ou un médecin?

Non. Ce programme est un outil d'éducation psychologique et de développement personnel — pas une thérapie. Il ne traite pas de troubles mentaux diagnostiqués.

Si tu souffres de dépression sévère, de trouble anxieux clinique ou si tu prends une médication pour ta santé mentale, consulte ton médecin ou ton professionnel de santé avant de commencer le programme Marche avec moi.

Ce programme est conçu pour les personnes qui vivent un stress du quotidien et qui cherchent des outils concrets pour mieux le gérer AVANT de s'épuiser.

Comment fonctionne le groupe privé?

C'est un groupe Facebook privé — personne à l'extérieur du groupe ne peut voir ce que tu y partages.

Tu y retrouves d'autres participants qui vivent la même démarche. Ils sont là pour t'encourager, t'inspirer et je suis là une fois par semaine pour répondre aux questions, assurer ton succès, encourager et souligner tes victoires.

Pourquoi 60% vont à l'organisme? Est-ce que le programme est vraiment de qualité si le prix est si bas?

Le prix bas est une décision délibérée — je veux que ce programme soit accessible au plus grand nombre.

J'ai conçu ce programme sur 30 ans d'expérience professionnelle.

Ce n'est pas un produit bâclé vendu à prix réduit. C'est un programme sérieux, offert à un prix qui respecte les gens qui en ont besoin et je donne 60% aux organismes qui font la promotion du programme pour lever des fonds, parce que je suis à la retraite et que je veux avoir un impact positif sur un MAXIMUM de personnes d'ici ma mort.

Et si ça ne fonctionne pas pour moi?

Je t'offre une garantie 30 jours satisfait-e ou remboursé-e. Sans question, sans formulaire compliqué.

Je ne veux pas ton argent si je n'ai pas eu un impact positif sur ta vie!

Le Réseau Bienveillant, seul endroit où prendre soin de toi aide quelqu'un autour de toi

Chaque marche que tu fais te fait du bien.
Et en même temps, elle fait du bien au CEPOP.

28,20$ de ton achat vont directement à leur mission — offrir des repas nutritifs aux enfants dans les écoles.

Deux bonnes raisons de commencer à te faire du bien aujourd'hui.

Je commence mes 30 jours

Ensemble, on peut faire une différence — en soi, autour de soi, et bien au-delà

#REVOLUTIONBIENVEILLANTE

TOI