Marche avec moi pour réduire ton Stress, mieux DORMIR et Soutenir le CEPOP
TE RECONNAIS-TU?
✅Tu gères une carrière, une famille, et les besoins de tout le monde — sauf les tiens?
✅Tu finis tes journées fatigué-e, mais tu n'arrives pas à vraiment décrocher
✅Tu dors mal — tu t'endors difficilement, tu te réveilles la nuit ou tu te lèves fatigué-e
✅Tu t'impatientes plus facilement qu'avant avec les gens que tu aimes
✅Tu n'as plus beaucoup d'énergie pour les choses qui te faisaient du bien — les amis, les loisirs, toi
✅Tu te sens coupable autant quand tu travailles que quand tu ne travailles pas
✅Tu as déjà essayé des techniques de relaxation — et ça aide un peu, sur le moment, mais rien ne change vraiment en profondeur
✅Au fond, tu aimerais juste te sentir léger-ère à nouveau — présent-e pour les gens qui comptent, sans porter le monde sur tes épaules
✅Tu gères une carrière, une famille, et les besoins de tout le monde — sauf les tiens?
✅Tu finis tes journées fatigué-e, mais tu n'arrives pas à vraiment décrocher
✅Tu dors mal — tu t'endors difficilement, tu te réveilles la nuit ou tu te lèves fatigué-e
✅Tu t'impatientes plus facilement qu'avant avec les gens que tu aimes
✅Tu n'as plus beaucoup d'énergie pour les choses qui te faisaient du bien — les amis, les loisirs, toi
✅Tu te sens coupable autant quand tu travailles que quand tu ne travailles pas
✅Tu as déjà essayé des techniques de relaxation — et ça aide un peu, sur le moment, mais rien ne change vraiment en profondeur
✅Au fond, tu aimerais juste te sentir léger-ère à nouveau — présent-e pour les gens qui comptent, sans porter le monde sur tes épaules
Pourquoi les solutions que tu as essayées n'ont pas suffi?
Parce que respirer par le nez, faire du yoga ou prendre un bain chaud — ça détend sur le moment. Mais ça ne reprogramme pas la façon dont ton cerveau réagit au stress.
Le stress chronique, c'est un système d'alarme qui s'est déréglé.
À force d'être sollicité, ton cerveau a appris à rester en état d'alerte — même quand il n'y a plus de danger réel. C'est maintenant automatique, involontaire, comme une PROGRAMMATION.
Ce qui fonctionne, c'est donc de REPROGRAMMER ton cerveau à reconnaître que la menace est passée — et qu'il peut se permettre de relâcher.
Pas en "jasant". Pas en prenant des médicaments à vie. Mais en PRENANT UNE SÉRIE DE PETITES ACTIONS, dans la VRAIE vie, guidé par un professionnel.
Ainsi, ton système nerveux apprendra, à son rythme, qu'il peut enfin souffler.
C'est exactement ce que ce programme fait.
À force d'être sollicité, ton cerveau a appris à rester en état d'alerte — même quand il n'y a plus de danger réel. C'est maintenant automatique, involontaire, comme une PROGRAMMATION.
Ce qui fonctionne, c'est donc de REPROGRAMMER ton cerveau à reconnaître que la menace est passée — et qu'il peut se permettre de relâcher.
Pas en "jasant". Pas en prenant des médicaments à vie. Mais en PRENANT UNE SÉRIE DE PETITES ACTIONS, dans la VRAIE vie, guidé par un professionnel.
Ainsi, ton système nerveux apprendra, à son rythme, qu'il peut enfin souffler.
C'est exactement ce que ce programme fait.
Comment ça fonctionne
C'est super simple.
Grâce au Mouvement Marche avec Moi, tu reçois
Grâce au Mouvement Marche avec Moi, tu reçois
- Une capsule audio de psychologie par jour pendant 30 jours.
- Tu les écoutes pendant une marche.
- Chaque capsule est basée sur 30 ans d'expérience en psychologie.
Tes souliers. Tes écouteurs.
C'est tout ce qu'il faut pour réduire ton stress, mieux dormir, cultiver le bonheur au quotidien et aider le CEPOP à offrir des repas nutritifs à nos enfants dans les écoles.
Inscris-toi dès maintenant et marche avec nous pour TOI et pour les ENFANTS !
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Phase 1 — Apprendre à déstresser et cultiver le bonheur au quotidien
Tu commences par la méthode ABCDEF — six techniques simples et validées scientifiquement que tu pratiques lors de tes marches.
Chaque technique s'apprend en marchant, une à la fois.
Dès les premiers jours, tu remarques quelque chose de différent — une pensée qui lâche prise plus facilement et peut-être même déjà un sommeil un peu plus profond.
Chaque technique s'apprend en marchant, une à la fois.
Dès les premiers jours, tu remarques quelque chose de différent — une pensée qui lâche prise plus facilement et peut-être même déjà un sommeil un peu plus profond.
Phase 2 — Identifier et désamorcer ce qui alimente vraiment ton stress
Tu découvres que beaucoup de ton stress vient d'un endroit précis : ta difficulté à dire non, à penser à TOI, à vouloir tout faire parfaitement, etc.
Ici, grâce à une série de petites actions concrètes, tu vas REPROGRAMMER ton cerveau pour penser AUSSI à toi.
Ici, grâce à une série de petites actions concrètes, tu vas REPROGRAMMER ton cerveau pour penser AUSSI à toi.
Phase 3 — Des outils pour la vraie vie
Ta REPROGRAMMATION continue, avec d'autres défis simples et gradués qui continuent de t'apprendre à poser tes limites, à alléger ta charge mentale, et à retrouver de l'espace pour toi. Un pas à la fois. Dans ta vraie vie.
Tarif pour les ami-es du CÉPOP : 27 $ · Prix régulier : 97 $ · Satisfaction garantie ou remboursement complet
Fais partie des gens qui FONT UNE DIFFÉRENCE
Marcheurs Actifs
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Montant Amassé
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Nombre de Pas Total
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Le VRAI coût du STRESS
Le stress chronique ne fait pas que fatiguer.
Il crée une distance entre toi et les gens que tu aimes.
Et cette distance grandit en silence.
Il crée une distance entre toi et les gens que tu aimes.
Et cette distance grandit en silence.
"Tu étais là au match de ton enfant. Mais tu n'y étais pas vraiment. Tu pensais à autre chose. Il/elle regardait dans les gradins pour te trouver — tu souriais, mais tu n'avais pas vu son but.
Ces moments-là ne reviennent pas...
Ton conjoint(e) a dit quelque chose d'anodin. Et tu as explosé. Pas à cause de ce qu'il/elle a dit. À cause de ce que tu portais depuis des semaines. Et tu le savais. Et tu l'as quand même fait.
L'irritabilité, c'est le stress qui déborde.
Tu es épuisé. Mais ton cerveau, lui, est encore en train de rejouer la journée. De préparer demain. De trouver des solutions à des problèmes qui n'existent peut-être pas encore.
Le repos sans récupération n'est pas du repos.
Tu n'as pas un problème de caractère
Tu ne manques pas de patience ou de volonté.
Tu as seulement un système nerveux qui est resté trop longtemps en mode urgence — et dans cet état, la meilleure version de toi est inaccessible.
Le parent patient, le partenaire présent, le professionnel calme sous pression — cette personne existe, mais elle n'est pas disponible quand ton cerveau tourne en mode survie.
Tu as seulement un système nerveux qui est resté trop longtemps en mode urgence — et dans cet état, la meilleure version de toi est inaccessible.
Le parent patient, le partenaire présent, le professionnel calme sous pression — cette personne existe, mais elle n'est pas disponible quand ton cerveau tourne en mode survie.
La TRANSFORMATION
Dans 30 jours, voici ce qui change
AUJOURD'HUI
❌Présent physiquement, absent mentalement
❌Tu réagis plutôt que tu agis
❌Le soir ne recharge plus vraiment
❌Un fond d'anxiété que tu gères plutôt que tu règles
❌Tu surréagis et tu le regrettes
❌Tu attends "le bon moment" pour prendre soin de toi
APRÈS 30 JOURS
✅Tu es vraiment là quand tu es avec tes proches
✅Tu choisis ta réponse plutôt que de la subir
✅Tu dors mieux — parce que tu te relâches vraiment
✅Tu as des outils concrets qui marchent dans ta vraie vie
✅Tes proches remarquent la différence sans que tu l'expliques
✅Tu as prouvé que 20 min/jour peut changer quelque chose de réel
AUJOURD'HUI
❌Présent physiquement, absent mentalement
❌Tu réagis plutôt que tu agis
❌Le soir ne recharge plus vraiment
❌Un fond d'anxiété que tu gères plutôt que tu règles
❌Tu surréagis et tu le regrettes
❌Tu attends "le bon moment" pour prendre soin de toi
APRÈS 30 JOURS
✅Tu es vraiment là quand tu es avec tes proches
✅Tu choisis ta réponse plutôt que de la subir
✅Tu dors mieux — parce que tu te relâches vraiment
✅Tu as des outils concrets qui marchent dans ta vraie vie
✅Tes proches remarquent la différence sans que tu l'expliques
✅Tu as prouvé que 20 min/jour peut changer quelque chose de réel
La science derrière l'affirmation
Une méta-analyse portant sur 1,2 million de personnes (Sports Medicine, 2020) a démontré que 20 minutes de marche par jour réduisent les symptômes de stress et d'anxiété de 23 % en moyenne.
Les bandes AUDIO de la méthode ABCDEF amplifient cet effet à chacune de tes marches.
Les bandes AUDIO de la méthode ABCDEF amplifient cet effet à chacune de tes marches.
Ton guide — Enseignant de PSYCHOLOGIE & créateur du Mouvement MARCHE AVEC MOI!
Daniel Lambert, M.Ps.
Professeur de psychologie avec 30 ans d'enseignement, j'ai personnellement surmonté 20 ans d'anxiété sociale sévère — donc je ne parle pas depuis un livre.
Ce programme, c'est la synthèse de ce qui fonctionne vraiment, testé avec des centaines d'étudiants et étudiantes.
Chaque capsule audio a été conçue pour être utile pendant ta marche, pas dans un moment idéal que tu n'auras jamais.
Professeur de psychologie avec 30 ans d'enseignement, j'ai personnellement surmonté 20 ans d'anxiété sociale sévère — donc je ne parle pas depuis un livre.
Ce programme, c'est la synthèse de ce qui fonctionne vraiment, testé avec des centaines d'étudiants et étudiantes.
Chaque capsule audio a été conçue pour être utile pendant ta marche, pas dans un moment idéal que tu n'auras jamais.
30 marches · 30 capsules · Une transformation progressive
Chaque capsule est une séance autonome.
Si tu manques un jour, tu reprends là où tu t'es arrêté.
Le programme s'adapte à ta vie — pas l'inverse.
Et en explorant la possibilité d'une capsule par jour, chaque marche devient une mini-séance avec un thème précis, des exercices concrets, et une progression logique sur 30 jours pour réduire le stress, mieux dormir et cultiver le bonheur au quotidien.
Si tu manques un jour, tu reprends là où tu t'es arrêté.
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Choisis ton niveau d'engagement
Passeport Solo
L'accès complet, à vie, au programme de 30 jours.
Prix spécial pour les ami-es du CEPOP: 27$ - Prix régulier 97$
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- 16,20 $ versés directement au CEPOP
- 30 capsules audio pour réduire le stress, mieux dormir et cultiver le bonheur au quotidien
Le plus populaire
Passeport DUO
Pour 17$, tu ajoutes un ami.
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- 26,40$ versés directement au CEPOP
- Double impact: Tu aides un ami ET le CEPOP
- Vous êtes 2 à profiter des marches avec audio expert
- Tu recevras TON accès ET un accès pour ton ami
Soutien solidaire
20$
Je ne marcherai pas, mais je veux soutenir mon ami qui s'est inscrit
Je ne marcherai pas, mais je veux soutenir mon ami qui s'est inscrit
- 12$ versés directement au CEPOP
Félicitations de vouloir prendre soin de TOI tout en soutenant le CEPOP
Tu auras bientôt accès à 30 bandes audios pour t'accompagner dans tes marches pour que tu puisses :
✅Réduire ton stress
✅Mieux dormir
✅Cultiver davantage de bonheur au quotidien
EN PRIME, tu vas:
✅Soutenir le CEPOP et lui permettre de continuer d'offrir des repas nutritifs aux enfants dans nos écoles
✅Prouver que 20 min/jour peut tout changer.
✅Réduire ton stress
✅Mieux dormir
✅Cultiver davantage de bonheur au quotidien
EN PRIME, tu vas:
✅Soutenir le CEPOP et lui permettre de continuer d'offrir des repas nutritifs aux enfants dans nos écoles
✅Prouver que 20 min/jour peut tout changer.
L'objectif de levée de fonds
1000$ en 48h
Clique sur le 1
pour en savoir plus
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ÉTAPE 1 DU MOUVEMENT: Fais-toi du BIEN
Participe au Mouvement Marche avec moi et reviens ici pour passer à l'étape 2: Faire du bien à tes ami-es
ÉTAPE 2 DU MOUVEMENT : Fais du bien à tes ami-es
- En cliquant sur ce bouton, ceci copie un message dans ton presse-papier et ouvre Facebook
- Fais CTRL-V dans une publication pour coller le message
- Modifie @ami1 pour @nom de ton ami
- Ajoute une photo de toi qui montre tes souliers de marche (optionnel)
- Publie le message
- Reviens ensuite ici pour passer à l'étape 3 et voir ton impact sur la levée de fonds pour le
Vois le bien que tu fais
En te faisant du bien et en permettant à tes amis de se faire du bien, tu déclenches une RÉVOLUTION BIENVEILLANTE qui aide le à amasser des fonds.
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Déclencheurs de révolution BIENVEILLANTE
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Amassés jusqu'ici
(Données mises à jour toutes les 60 secondes)
Les 30 premiers pionniers de la Révolution Bienveillante
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Questions fréquentes
Qui est le ?
Comment ça fonctionne?
C'est simple:
Tu participes au Mouvement Marche avec moi et tu libères ton stress pour seulement $.
Tu profites des 30 ans d'expérience d'une enseignant de psychologie pour mieux gérer ton stress et être plus heureux au quotidien. Tu aides une noble cause car $ (50%) va directement au .
En partageant avec tes amis, tu crées un effet domino de bien-être et de générosité. C'est ça la RÉVOLUTION BIENVEILLANTE!
Pourquoi participer?
C'est gagnant pour tout le monde!
Ensemble, on peut faire une différence — en soi, autour de soi, et bien au-delà
#REVOLUTIONBIENVEILLANTE
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